Siempre es beneficioso aumentar la ingesta de líquido, sobre todo durante el verano. Pero además de agua, podemos tomar otras bebidas que nos ayudan a depurar el organismo y también nos ayudan a eliminar toxinas, la principal causa de la hinchazón. Una de estas bebidas son las infusiones preparadas con hierbas y plantas que favorecen el bienestar. Veamos algunas recetas sencillas de infusiones para que prepares en tu casa y bebas frías.
1. Infusión de rosa mosqueta
Puede tomarse solo o combinado con té verde. Tomado como infusión (hojas de la rosa mosqueta), mejora las defensas, mientras que con las flores y tallos puede prepararse aceite esencial, beneficioso para la piel.
Preparación: añadir una cucharada de hojas en agua caliente, filtrar y dejar enfriar.
2. Infusión de hojas de naranja amarga
El té de hojas de naranja amarga te servirá para estar en forma cuando llegue el verano. Puedes prepararlo con cola de caballo y una cucharadita de miel.
Preparación: añadir a una taza de agua caliente y dejar en infusión durante unos minutos. Filtrar y dejar enfriar.
3. Infusión de hierbas con abedul
Esta planta también te ayudará a eliminar las toxinas del organismo para sentirte bien tanto por dentro como por fuera.
Preparación: hervimos el agua y añadimos
4. Infusión de hierbas con hinojo y jengibre
Este es un té digestivo y depurativo, ideal para reducir la hinchazón abdominal. Una bebida para depurar y para acompañar la dieta de adelgazamiento con el objetivo de reforzar resultados.
Preparación: hervir el agua y hacia el final de la preparación añadir unas ramitas de romero a la bebida potenciamos su sabor.
5. Infusión de arándanos
Esta es una infusión ideal para purificar el organismo en verano. El arándano, su componente esencial, es rico en flavonoides y ácido fólico y tiene efectos drenantes. Bueno para combatir la celulitis.
Preparación: se puede servir con unos cubitos de hielo y unas hojas de menta fresca para potenciar el sabor de la bebida.
6. Infusión de hierbas con menta fresca
Infusión de hierbas con menta fresca es ideal para añadir al té verde, aunque también se puede tomar una infusión de menta, depurativa y con un aroma inconfundible.
Preparación: hervir el agua con un puñado de hojas, dejar reposar 10 minutos, filtrar y dejar enfriar. Se puede servir con una rodaja de limón.
7. Infusión de jazmín
Entre las fragancias más características y evocadoras de la primavera se incluye el jazmín, planta que además brinda otras propiedades beneficiosas para nuestro organismo, ya que el jazmín tiene efecto calmante y alivia la inflamación.
Preparación: poner a hervir en una cazuela 150 ml de agua. A los primeros hervores, apagar el fuego y añadir 2 cucharadas de flores de jazmín dejando reposar unos diez minutos. Antes de tomar filtrar.
8. Infusión de ortiga y menta
La infusión de ortiga adelgaza, gracias a las propiedades depurativas que ayudan a eliminar toxinas del organismo y a evitar la retención de líquidos. La menta aportará el toque de sabor extra. Se pueden tomar hasta 3 tazas al día, en frío o en caliente.
Preparación: ponemos a hervir
9. Infusión de diente de león
El diente de león es una de las plantas más eficaces para cuidar la línea, ya que es un ingrediente de efecto drenante, diurético y laxante, que ayuda a liberar toxinas y a evitar la retención de líquidos. El diente de león es una de las infusiones drenantes anticelulíticas. Se pueden tomar hasta 3 tazas, mejor antes de las comidas.
Preparación: ponemos a calentar agua (una taza). Cuando rompa a hervir añadir una cucharada de diente de león (fresca o seca). Dejar 3 minutos. Retirar del fuego, tapar y dejar reposar otros 5 minutos. Filtrar antes de tomar.
10. Infusión de manzanilla y menta
Infusión de hierbas con evocadores aromas de la primavera.
Preparación: poner al fuego el agua (medio litro). Cuando rompa a hervir, añadir una cucharadita de manzanilla (flores secas) y otra de menta. Retirar del fuego, tapar y dejar reposar 10 minutos. Filtrar antes de tomar.
11. Infusión de hinojo, cola de caballo y abedul
Mezcla de efecto drenante y diurético. La cola de caballo es una rica en flavonoides de acción adelgazante.
Preparación: Añade
12. Infusión de cilantro, jengibre e hinojo
Una infusión de hierbas muy eficaces para drenar y evitar la retención de líquidos que causa hinchazón.
Preparación: añadir una cucharadita de semillas de de cilantro, hinojo y una o dos rodajas de jengibre en agua hirviendo. Dejar reposar y filtrar.
13. Infusión de tallos de piña
Entre las propiedades de la piña también se incluyen sus efectos drenantes y quema grasas, pero sus tallos también son un excelente aliado.
Preparación: pelar los tallos, lavarlos bien y hervirlos en una olla con un litro de agua durante unos 20 minutos. Filtrar y beber durante todo el día.
14. Infusión de cilantro, comino e hinojo
El cilantro es especialmente terapéutica para el sistema digestivo. En infusión, alivia los espasmos intestinales, facilitando la digestión. El comino tiene efecto balsámico y es útil en caso de digestiones lentas y pesadas. El hinojo es bueno contra la distensión abdominal y las flatulencias.
Preparación: añadir en un litro de agua hirviendo una cucharada de semillas de hinojo, 1 de semillas de cilantro y 1 de semillas de comino. Dejar reposar 10 minutos, filtrar y tomar media taza antes y después de las comidas.
Ya tienes unas cuantas alternativas para preparar infusiones frías caseras. ¡Disfrútalas!
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