È sempre utile aumentare l'assunzione di liquidi, soprattutto durante l'estate. Ma oltre all'acqua, possiamo bere altre bevande che ci aiutano a depurare l'organismo e a eliminare le tossine, causa principale del gonfiore. Una di queste bevande sono le tisane preparate con erbe e piante che favoriscono il benessere. Vediamo alcune semplici ricette di tisane da preparare in casa e da bere fredde.
1. Infuso di rosa canina
Può essere assunta da sola o combinata con il tè verde. Assunta come infuso (foglie di rosa canina), migliora le difese, mentre i fiori e gli steli possono essere utilizzati per preparare un olio essenziale, benefico per la pelle.
Preparazione: aggiungere un cucchiaio di foglie all'acqua calda, filtrare e lasciare raffreddare.
2. Tè alle foglie di arancio amaro
Il tè alle foglie di arancio amaro vi aiuterà a rimanere in forma durante l'estate. Si può preparare con equiseto e un cucchiaino di miele.
Preparazione: aggiungere a una tazza di acqua calda e lasciare in infusione per qualche minuto. Filtrare e lasciare raffreddare.
3. Tisana alla betulla
Anche questa pianta vi aiuterà a eliminare le tossine dal corpo per sentirvi bene dentro e fuori.
Preparazione: far bollire l'acqua e aggiungere
4. Tisana con finocchio e zenzero
È una tisana digestiva e depurativa, ideale per ridurre il gonfiore addominale. Una bevanda per depurarsi e per accompagnare una dieta dimagrante al fine di rafforzare i risultati.
Preparazione: far bollire l'acqua e verso la fine della preparazione aggiungere alla bevanda qualche rametto di rosmarino per esaltarne il sapore.
5. Infuso di mirtilli
È un infuso ideale per depurare l'organismo in estate. Il mirtillo, suo componente essenziale, è ricco di flavonoidi e acido folico e ha effetti drenanti. Ottimo per combattere la cellulite.
Preparazione: si può servire con qualche cubetto di ghiaccio e qualche foglia di menta fresca per esaltare il sapore della bevanda.
6. Tisana alla menta fresca
L'infuso di erbe con menta fresca è ideale da aggiungere al tè verde, anche se si può bere anche un infuso di menta, depurativo e dall'aroma inconfondibile.
Preparazione: far bollire l'acqua con una manciata di foglie, lasciare in infusione per 10 minuti, filtrare e lasciare raffreddare. Servire con una fetta di limone.
7. Infuso di gelsomino
Tra i profumi più caratteristici e suggestivi della primavera c'è il gelsomino, una pianta che ha anche altre proprietà benefiche per il nostro organismo, in quanto il gelsomino ha un effetto calmante e allevia le infiammazioni.
Preparazione: portare a ebollizione 150 ml di acqua in una casseruola. Al primo bollore, spegnere il fuoco e aggiungere 2 cucchiai di fiori di gelsomino e lasciare in infusione per circa dieci minuti. Filtrare prima di bere.
8. Infuso di ortica e menta
L'infuso di ortica è dimagrante, grazie alle sue proprietà depurative che aiutano a eliminare le tossine dal corpo e a prevenire la ritenzione di liquidi. La menta aggiunge un tocco di sapore in più. Si possono bere fino a 3 tazze al giorno, calde o fredde.
Preparazione: portare a ebollizione
9. Infuso di tarassaco
Il tarassaco è una delle piante più efficaci per mantenersi in forma, poiché è un ingrediente dall'effetto drenante, diuretico e lassativo, che aiuta a liberare le tossine e a prevenire la ritenzione di liquidi. Il tarassaco è uno degli infusi drenanti anticellulite. Se ne possono bere fino a 3 tazze, meglio se prima dei pasti.
Preparazione: scaldare l'acqua (una tazza). Quando raggiunge l'ebollizione, aggiungere un cucchiaio di tarassaco (fresco o essiccato). Lasciare in infusione per 3 minuti. Togliere dal fuoco, coprire e lasciare riposare per altri 5 minuti. Filtrare prima di bere.
10. Infuso di camomilla e menta
Infuso di erbe con aromi suggestivi di primavera.
Preparazione: scaldare l'acqua (mezzo litro). Quando raggiunge il bollore, aggiungere un cucchiaino di camomilla (fiori secchi) e un cucchiaino di menta. Togliere dal fuoco, coprire e lasciare in infusione per 10 minuti. Filtrare prima di bere.
11. Infuso di finocchio, equiseto e betulla
Una miscela dall'effetto drenante e diuretico. L'equiseto è ricco di flavonoidi ad azione dimagrante.
Preparazione: aggiungere
12. Infuso di coriandolo, zenzero e finocchio
Una tisana molto efficace per drenare e prevenire la ritenzione di liquidi che causa gonfiore.
Preparazione: aggiungere all'acqua bollente un cucchiaino di semi di coriandolo, finocchio e una o due fette di zenzero. Lasciare in infusione e filtrare.
13. Infuso di gambi d'ananas
Le proprietà dell'ananas comprendono anche i suoi effetti drenanti e bruciagrassi, ma anche i suoi gambi sono un ottimo alleato.
Preparazione: sbucciare i gambi, lavarli bene e farli bollire in una pentola con un litro d'acqua per circa 20 minuti. Filtrare e bere durante la giornata.
14. Infuso di coriandolo, cumino e finocchio
Il coriandolo è particolarmente terapeutico per l'apparato digerente. In infusione, allevia gli spasmi intestinali, facilitando la digestione. Il cumino ha un effetto balsamico ed è utile per le digestioni lente e pesanti. Il finocchio è utile contro il gonfiore e la flatulenza.
Preparazione: aggiungere 1 cucchiaio di semi di finocchio, 1 cucchiaio di semi di coriandolo e 1 cucchiaio di semi di cumino a un litro di acqua bollente. Lasciare in infusione per 10 minuti, filtrare e bere mezza tazza prima e dopo i pasti.
Ora avete alcune alternative per preparare infusi freddi fatti in casa: godeteveli!
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