5 alimenti che non dovresti includere nella tua dieta quotidiana

Non dobbiamo prestare attenzione a tutto ciò che la pubblicità ci dice. A volte ci mostri cibi che sembrano sani, ma in realtà non lo sono. Piuttosto è una strategia di marketing per vendere un prodotto. Pertanto, qui ti diremo quali sono gli alimenti che vengono venduti come se fossero sani, ma in realtà non lo sono. Presta molta attenzione.

5 alimenti che non dovresti includere nella tua dieta quotidiana

1. Ripieno affettato

Un classico dei cibi che ci vendono come buoni ma, in generale, non lo sono. Sia il tacchino confezionato che il prosciutto cotto sono pubblicizzati come alimenti raccomandati per le diete dimagranti, ma questa è una bugia totale: contengono grassi cattivi e altri ingredienti altrettanto dannosi per il nostro corpo. Per cominciare, questi alimenti trasformati non contengono nemmeno carne. Sono fatti con amido, zucchero, conservanti, gelatine e parti di questi animali che non sono né petto né gamba, come pubblicizzato.

Puoi consumare la salsiccia a fette, ma prima assicurati che abbiano almeno l'80% di carne, che non abbiano amido aggiunto e senza zuccheri aggiunti.

2. Salsicce cotte confezionate

Non è vero che sembrano sani... Ma la pubblicità ce li offre come alimenti nutrienti, facili da preparare e, quel che è peggio, ideali per i bambini. Ma le salsicce cotte confezionate sono solitamente fatte con ingredienti malsani come zucchero, sciroppo di mais, conservanti e aromi. Niente di tutto questo è buono per qualsiasi organismo.

Né devi andare all'estremo di smettere di mangiarli, anche se se lo fai non sarebbe male. Basta procurarsi buone salsicce, fatte con carne di qualità e senza additivi, solo spezie per dargli più sapore. Inoltre, è sempre consigliabile acquistare in una macelleria o in un negozio di fiducia, e se è ecologico molto meglio.

3. Cereali per la colazione

Come? Da quando i cereali fanno male? Le pubblicità di cereali a colazione abbondano, tutta la famiglia a tavola banchetta con deliziosi cereali. Molto tipico della società americana, che non si caratterizza per essere la società più sana del pianeta, appunto. Quindi fai l'idea che i cereali non sono buoni come sembra. Se non ci credi, guarda gli ingredienti che appaiono sulle scatole di cereali trasformati: lo zucchero aggiunto, soprattutto, e la maggior parte sono fatti con cereali ad alto indice glicemico, che  provoca l'aumento del livello di glucosio nel sangue e il suo eccesso viene immagazzinato sotto forma di grasso.

Ma ci sono molte opzioni di cereali sani per colazione o spuntino o pasti tra i pasti. Puoi consumare fiocchi d'avena o grano saraceno, che hanno un indice glicemico molto più basso. Puoi anche preparare il tuo muesli con noci, frutta secca, cioccolato fondente non zuccherato e scaglie di cereali sani. Molto più ricco, inoltre.

4. Panino al formaggio

Quanto può fare male un panino al formaggio? Delizioso, saziante, sembra innocuo. Ma prima di assemblare il tuo panino, assicurati che le fette di formaggio siano davvero di qualità e non siano fatte con grassi, proteine del latte, coloranti, emulsionanti e altri additivi, come spesso accade. Quindi, per prima cosa leggi bene l'elenco degli ingredienti delle fette di formaggio che stai per acquistare. Qual è l'opzione migliore? Comprate il formaggio stagionato e poi affettatelo a casa.

5. Carne macinata confezionata

Quando mangi carne macinata confezionata, pensi davvero di mangiare carne? Beh, no, non stai mangiando carne, o non stai mangiando solo carne. Di solito, la carne macinata non ha più del 65% di carne, quindi di cosa è fatto l'altro 35% del prodotto? Qui appare di nuovo l'amido, oltre a amido, addensanti, colorante, zucchero inevitabile, proteine di soia, conservanti e altri ingredienti.

Qual è la soluzione? Acquista il pezzo direttamente dal tuo fornitore di carne di fiducia e taglialo con le tue mani a casa o chiedi al tuo macellaio di tagliare la carne davanti ai tuoi occhi.

Ovviamente, non sono solo questi 5 alimenti che ci offrono come sani e in realtà non lo sono. Ce ne sono molti altri nei supermercati e in tutti i negozi. Per rilevarli devi solo prendere il tempo di leggere le liste degli ingredienti. Cerca di scegliere alimenti non confezionati e ultra-elaborati, scegli alimenti che generano fiducia, che sono biologici o biologici. Scegli cibi sani.

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