20 frullati salutari, per tutti i gusti

Perché fidarsi di alcuni dei frullati salutari?

Grazie al tempo che le persone hanno, ottenere una sana colazione può rivelarsi molto difficile. Un frullato, frullato , frullato o qualcosa di simile può essere creato molto facilmente e rapidamente. Basta scegliere la tua frutta e verdura preferita, metterli nel frullatore e il gioco è fatto!

Ma ci sono molti vantaggi extra oltre a una buona colazione. È un modo molto rapido per acquisire nutrienti speciali di cui il tuo corpo ha bisogno, come acidi grassi vegetali, vitamine, minerali e fibre. Pertanto, sono i preparati ideali per coloro che richiedono la perdita di peso.

Inoltre, risulta essere un ottimo modo per nutrire i nostri figli. Dimentica di "elemosinare" di mangiare frutta e verdura. Tutto è risolto con un ottimo frullato di questi ingredienti.

Ti senti confuso o confuso? Successivamente, ti mostrerò 20 ricette di frullati con i rispettivi ingredienti.

I 20 frullati che amerai

1.- Frullato viola con banana. Devi semplicemente posizionare una banana, una tazza di frutta viola e un'arancia. Se ti piace addolcirlo, puoi aggiungere miele o yogurt leggero per aumentarne il sapore.

2.- Detox Shake: Kale è usato per purificare il fegato e lasciarlo sano come il primo giorno. È diuretico a causa della pera che viene posizionata, oltre a contenere acido folico grazie all'uva. Se vuoi ottenere un sapore migliore, metti la polvere di reishi, dove darai anche antiossidanti al tuo frullato.

3.- Batti tutto il sapore dell'arancia: hai bisogno di un pezzo di zucchine e due arance completamente sbucciate e senza semi. Aggiungere mezza tazza di bacche e unire con cubetti di ghiaccio e acqua. Una delizia per rinfrescarsi.

4.- Frullato di frutta e verdura insieme: L'ingrediente principale è la carota, che ti dà vitamina A per varie parti del tuo corpo. Inoltre, aumenta il suo sapore grazie all'arancia e alla papaia, fonti naturali di vitamina C. Una fonte di grassi sani viene aggiunta grazie a una piccola porzione di anacardi.

5.- Chocosaludable Smoothie: Una ricca opzione per i bambini che combina 1 tazza di bacche e un paio di datteri. Vengono aggiunte foglie di menta e latte di mandorla, oltre a 2 cucchiai di cacao in polvere.

6.- Agitare per intolleranti al lattosio: Il latte di mandorla viene utilizzato per una migliore consistenza e per coloro che non tollerano il lattosio. La porzione di carboidrati si ha con la banana. Fragole e acai sono il contributo della vitamina C e del calcio. Hai bisogno di altro? Questi frullati sani possono combinarsi perfettamente con il kiwi.

7.- Frullato verde e super verde: hai bisogno di 2 banane e un quarto di avocado per consistenza e sapore. Questo frullato viene posto 2 tazze di erba di grano, una tazza di ananas e liquefatto solo con acqua.

8.- Agitare è necessario prendersi cura del proprio cuore: Il cuore deve essere curato attraverso il cibo. Un frullato perfetto è questo, con la combinazione di carboidrati da banane e cannella per un'azione anticoagulante. Se vuoi essere più sano, aggiungi yogurt senza crema al frullato.

9.- Frullato portato dall'Australia: Hai bisogno di un paio di banane, un quarto di avocado e 2 tazze di spinaci per sapore e consistenza. È completato da un gambo di sedano, acqua di cocco e 1 kiwi. Aggiungi chia a piacere per un sapore migliore.

10.- Il "frullato completo": A questa preparazione metterai la mela come fonte di fibre e antiossidanti con bacche di Goji. Inoltre, metti farina d'avena e yogurt naturale per la porzione proteica al frullato. Infine, puoi aggiungere la cannella per aumentare il sapore.

11.- Frullato di gelato alla vitalità: metti un avocado, 2 kiwi, cavolo e un quarto di banana per la consistenza. Frullare con 1 mango, 2 tazze di acqua e ghiaccio per raffreddare.

12.- Frullato antiossidante puro: se ciò di cui hai bisogno è una buona "disintossicazione", devi sapere che questo frullato è l'ideale per te. Ha arance e curcuma, antiossidanti e antinfiammatori completamente naturali. A questo vengono aggiunte bacche di goji, per migliorare ulteriormente l'effetto antiossidante. È uno dei migliori frullati sani.

13.- Frullato super sano: hai bisogno di 1 avocado e un paio di tazze di spinaci freschi. È completato da 2 foglie di cavolo, succo di limone e acqua di cocco. Ha molte virtù per la salute.

14.-  Battere per il calore: La curcuma verrà aggiunta per ridurre l'infiammazione del corpo in climi molto caldi. Puoi mettere l'avocado che funge da protettore del cuore. Tutto questo sarà liquefatto con acqua di cocco, vaniglia e mandarino, con potere antiossidante.

15.- Frullato verde tradizionale: mezza lattuga sarà liquefatta con 1 tazza di ananas e zenzero, che è la preparazione classica. Il mango è posto per aumentare un po 'il sapore di questa preparazione.

16.- Un altro dei frutti rossi: aggiungi le bacche in modo che il tuo frullato abbia quel potere disintossicante. È possibile aggiungere mirtilli e lamponi per un'azione anti-invecchiamento. La cosa buona di questa preparazione è che puoi aggiungere latte e cereali.

17.- Frullato di anguria e menta: Come suggerisce il nome, aggiungere 2 tazze di anguria e foglie di menta a piacere. Puoi mettere spinaci e ghiaccio per dargli un po 'più di consistenza.

18.- Frullato per i più piccoli: Il frullato con cacao puro e pinoli diventerà il preferito dei più piccoli a casa. Questo ha grandi proprietà cardiovascolari.

19.- Frullato di cocco al mattino: A una tazza di fragola aggiungerai un pezzo di banana, una tazza di spinaci, acqua di cocco e mezzo cetriolo. Aggiungi bacche di chia e goji per un sapore migliore.

20.- Frullato di colori: Una buona manciata di vitamina C viene posta quando si aggiungono kiwi e arancia. La tua porzione di potassio con ananas e magnesio con albicocche. Per renderlo più denso, aggiungi yogurt o latte.

E tu, sei stato convinto da qualcuno di questi frullati salutari?