Saranno questi i 10 superfood del 2020?

Per questo 2020, il cibo potrebbe diventare la migliore opzione sul mercato. Scopri la tendenza dei superfood per questo 2020.

Il miglior tè verde si trova in AnchoasDeluxe

Cosa sono i superalimenti?

La nuova tendenza alimentare è conosciuta come "Superfoods". Di cosa si tratta? Sono  prodotti naturali che hanno la possibilità di offrirti vitamine e minerali in quantità molto grandi. La cosa grandiosa è che può supportarti nel trattamento di varie malattie come malattie cardiovascolari, colesterolo e persino ipertensione.

Perché è diventato di moda? Perché diverse celebrità hanno iniziato a creare la tendenza dei superfood. La regina Letizia, Kim Kardashian o Beyoncé sono state responsabili di mostrarci parte della loro dieta quotidiana basata su questi alimenti.

Meglio di tutti, non hanno bisogno di essere cotti e lavorati, quindi troviamo alimenti portatili che possono far parte della dieta di chiunque, anche lavorando tutto il giorno. Vuoi conoscere alcuni superfood? Ecco alcune opzioni per te:

1.- Tè verde

Il tè verde è magico, in quanto ha molti antiossidanti che ti aiutano a regolare vari problemi del corpo, come il colesterolo. Inoltre, ha la capacità di essere un termogenico naturale e ausiliario per la perdita di peso.

Per ottenere i migliori risultati, si raccomanda di non bere più di 5 tazze al giorno. Inoltre, devi stare attento con i bambini e le donne incinte.

2.- Quinoa

La quinoa è uno dei carboidrati più sani e nutrienti che troviamo in qualsiasi negozio. Il primo grande vantaggio è che non contiene glutine e il suo indice glicemico è zero, quindi è ottimo per celiaci e diabetici.

La quinoa ha proteine, ferro, calcio e fosforo, e la cosa migliore è che praticamente chiunque può consumarla senza alcun problema.

3.- Zenzero

Questa pianta aromatica è diventata un superfood qualche anno fa. È ricco di vitamina B, C, calcio e fosforo. Ma è preso per il suo grande effetto circolatorio, che ti permette di prenderti cura di qualsiasi malattia cardiaca.

Un altro grande effetto è che accelera il metabolismo, quindi è un ottimo aiuto quando si cerca di perdere peso. Prenderlo come infusione ha anche effetti contro le malattie respiratorie, poiché rafforza il sistema immunitario.

4.- Zucca

Sicuramente lo sai perché viene consumato molto nei tempi di Halloween. La verità è che la zucca ha un'alta percentuale di magnesio e zinco, ideale per una migliore qualità della vita. Ciò è dovuto anche alle sue proprietà detergenti e antinfiammatorie.

La zucca consente anche di combattere la stitichezza generale del corpo e può essere consumata in così tante presentazioni che qualsiasi età sarà adatta per assaggiarla.

5.- Cacao

Intendiamoci, non è cioccolato. Stiamo parlando di cacao al 100%, che è quello che ha fibre e antiossidanti per una migliore qualità della vita. La cosa migliore è che è anche un eccellente antidepressivo e afrodisiaco, essendo uno degli alimenti più completi al mondo.

Per mangiarlo, è ideale acquistarlo naturale. Ma, se non lo trovi, scegli il cioccolato con la più alta percentuale di cacao naturale, anche se ti consigliamo di non abusare del suo consumo.

6.- Broccoli

I broccoli sono considerati uno degli alimenti depurativi per eccellenza. Questo perché ci sono alcune prove scientifiche per dimostrare che i broccoli aiutano a rimuovere efficacemente le tossine dal sangue, qualunque esse siano.

Inoltre, questo piccolo albero ha elevate quantità di fibre, vitamine e minerali che permettono alla pelle di non ossidarsi, letteralmente.

7.- Cavoli

Nel caso in cui il cavolo non suoni familiare, è lo stesso del cavolo o del cavolo, un ortaggio che è anche molto di moda oggi. È eccellente perché è una delle principali fonti di vitamine A, C, K e B6, oltre a vitamine, minerali, ferro e calcio.

Un altro vantaggio è la sua presenza quasi zero di colesterolo, essendo uno spuntino eccellente per essere un alimento saziante.

8.- Frutta secca.

Qui devi includere quasi tutti i dadi. Sono una fonte di energia molto buona e naturale, essendo un alimento perfetto per gli atleti. Viene anche mangiato molto per la sua grande quantità di fibre, grassi sani, acido oleico e Omega 3.

Recentemente è stato scoperto di essere uno dei migliori preventivi quando si tratta di trattare il cuore coronarico e la malattia cardiaca. Ma hanno calorie, quindi non abusare del loro consumo generale.

9.- Mirtilli

Una fragola con un impareggiabile potere antiossidante, oltre ad essere uno dei migliori antinfiammatori di tutti. Essendo un alimento a basso contenuto di grassi con collagene in quantità elevate, è diventato uno spuntino professionale.

Va detto che sono resistenti e possono essere mangiati da tutti, potendo essere mangiati in più presentazioni.

10.- Chia

Non possiamo parlare di superfood senza menzionare la chia, una delle migliori opzioni in termini di proteine e fibre naturali. Se non ti piace mangiare molto pesce, è una delle migliori opzioni per mangiare omega 3.

Questi dieci superalimenti meritano di essere nella tua cucina. Ricorda che tutti hanno un vantaggio di prim'ordine.

La marmellata di mirtilli è anche uno dei migliori superfood