Los mejores tés para adelgazar y cuidarte

Puedes complementar tu dieta con algunas variedades de té para adelgazar. Si bien no funcionan solas, por sí mismas, te vendrá muy bien consumirlas en esos periodos en los que intentas bajar de peso.

Los tés son una opción natural y casera para incorporar a tu dieta de adelgazamiento. Te ofrecen unos cuantos beneficios necesarios para asumir la tarea de bajar de peso, desde nutrientes hasta sensación de saciedad, purificación del organismo y mejora en la retención de líquidos.

Los tés más recomendados para adelgazar y cuidar tu salud son el té mate con limón, té de jengibre con piña y el té verde con moras, entre otros. Estos te ayudarán con la retención de líquidos, la sensación de apetito y además aumentarán tu metabolismo, lo que hará que quemes más cantidad de grasa corporal y de calorías. Te mostraremos a continuación cómo prepararlos.

Té verde con moras

El té verde con moras es bueno para adelgazar porque ayuda a disminuir el apetito y además aumenta el metabolismo, lo que hace que quememos más energía y calorías. Debido a sus propiedades diuréticas, también ayuda a mejorar la retención de líquido

Ingredientes

- 1 cucharada de té de hojas secas de té verde.

- 1 cucharadita de hojas secas de mora.

Elaboración

- Coloca las hojas secas de mora y de té verde en una taza de té.

- Agrega 150ml de agua hirviendo.

- Tapa y deja reposar durante diez minutos.

- Colar antes de beber.

Recomendaciones

- Este té resulta más efectivo si lo bebes antes de las comidas principales, durante dos a tres semanas.

Té de Jengibre con piña

El té de jengibre con piña aumenta el metabolismo y así ayuda a que el organismo queme más calorías, también produce sensación de saciedad y, por su alto contenido en fibras, mejora el funcionamiento intestinal.

Ingredientes

- 1 cáscara de naranja

- 1 cucharada de carqueja

- 1 cáscara de media piña

- 1 cucharada de jengibre

Elaboración

- En un litro de agua, agrega el corazón de la piña y de la naranja.

- Luego añade una cucharada de jengibre y deja hervir por tres minutos.

- Una vez hervido, apaga el fuego y agrega la cucharada de carqueja.

- Tapa y deja reposar durante cinco minutos.

- Debes colarlo antes de beberlo.

Recomendación

- Beber a lo largo del día, entre las comidas.

Contraindicaciones

- Las embarazadas no deben consumir jengibre, tampoco las mujeres en periodo de lactancia; o al menos consultar con el médico antes de hacerlo.

Té de Jamaica con Canela

También conocido como té de hibisco. Es bueno para adelgazar porque ayuda con la retención de líquidos y deshincha el cuerpo gracias a su acción diurética. También aumenta el metabolismo y quema calorías. Además, la canela ayuda a realizar una buena digestión.

Ingredientes

- 1 cucharada de hojas de cola de caballo

- 1 cucharada de hibisco seco

- 1 palo de canela

Elaboración

- Agregar en un litro de agua hirviendo las hojas secas de hibisco y de cola de caballo con el palo de canela.

. Dejar reposar durante diez minutos.

- Colar antes de beber.

Recomendación

- Beber tres a cuatro veces por día, media hora antes de las comidas principales.

Té de Fenogreco con Alcachofa

El té de fenogreco con alcachofa también es bueno para adelgazar, no sólo porque genera sensación de saciedad, sino porque además alivia el estreñimiento gracias a su contenido de fibra. Además, aumenta el metabolismo y ayuda a quemar grasa y tiene una buena acción diurética.

Ingredientes

- 1 cucharadita de hojas secas de alcachofa

- 1/2 cucharadita de semillas de fenogrego en polvo

Elaboración

- En una taza de té, agrega las semillas en polvo de fenogreco, un poquito de pimienta y las hojas secas de alcachofa.

- Agrega 150ml de agua hirviendo.

- Deja reposar diez minutos.

- Colar para beber.

Recomendación

- Beber tres veces por día, entre las comidas.

Contraindicaciones

- No debe ser bebido por mujeres embarazadas o en período de lactancia, tampoco por niños.

Té Mate con limón

El té mate con limón ayuda aumenta la sensación de saciedad y el metabolismo, lo que favorece la quema de calorías. Además disminuye la hinchazón gracias a su acción diurética.

Ingredientes

- 1 o 2 cucharadas de té mate

- 1/2 limón exprimido

Elaboración

- Coloca en una taza de té las hojas secas del té mate y medio limón.

- Agrega 150 ml de agua hirviendo.

- Tapa y deja reposar de 5 a 10 minutos.

Contraindicaciones

- El té de mate tiene cafeína, así que no debe ser bebido por mujeres embarazadas o en período de lactancia.

- Tampoco se recomienda a pacientes con enfermedades cardíacas, úlceras pépticas o con reflujo gastroesofágico.

Muchos estudios avalan los beneficios del té para la salud, entre los que encontramos sus cualidades para ayudarte a perder peso. Cada tipo de té ofrece diferentes características, ya sean antioxidantes o beneficiosas para bajar el colesterol malo, entre otras. Ya te hemos mostrado algunas preparaciones que puedes hacer con té para complementar tu dieta para adelgazar. Ahora te contaremos cuáles son las variedades de té que más pueden ayudarte en este sentido.

Té verde

El té verde es la variedad más popular y contiene numerosas cualidades: alto contenido en antioxidantes, alivio para los dolores, propiedades que mejoran la digestión y otras propiedades antibacterianas, antiinflamatorias y antimutagénicas.

Las investigaciones científicas confirman que el té verde ayuda a bajar de peso, pues contribuye a la reducción de la grasa abdominal.

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Té negro

El té negro también te ayudará a adelgazar. Pero además presenta otros beneficios para el organismo: reduce el colesterol, tiene propiedades antiinflamatorias, es antioxidante y favorece la densidad ósea.

Té pu-erh o té rojo

Esta es una variedad de té que ha sido fermentado y se caracteriza por su bajo contenido en cafeína y por sus propiedades para eliminar grasa. Esto ha sido comprobado por un estudio realizado a 70 hombres que consumieron té rojo y, acompañado con dieta para adelgazar, consiguieron bajar en promedio un kilo más que otros hombres que sólo habían consumido placebo.

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Té oolong o té azul

Se dice que e té oolong o té azul es una variedad que se encuentra a medio cambio entre el té verde y el negro. También se recomienda para perder peso porque evita el colesterol y acelera el metabolismo para quemar grasas y bloquea su absorción.

Si estás buscando bajar de peso, puedes complementar tu dieta con algunos de estos tés o de las preparaciones que te hemos presentado. Recuerda que también es importante realizar ejercicio de manera diaria. Encuentra los mejores tés para adelgazar en nuestra tienda online, en la sección Té e Infusiones.

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