4 maneras de bajar de peso consumiendo té verde. Todas las propiedades y beneficios de este té. Cómo combinarlo y a qué hora del día es mejor beberlo para aumentar su efecto adelgazante.

¿Quieres bajar de peso de manera placentera? Te presentamos cuatro formas de consumir té verde que te ayudarán a bajar de peso. ¡Ya verás!

Recuerda que, eso sí, el té verde por sí solo no podrá hacer milagros, aunque mal no te hará… Pero debes complementar el consumo del té verde con ejercicio y una buena alimentación. No es necesario que te mates en el gimnasio ni dejes a un lado para siempre los placeres de la comida. Simplemente, equilibra lo que comes, date los gustos pero agrega frutas y verduras y otros ingredientes con fibras. Y con treinta minutos diarios de actividad física ya estará bien. Pero ¿sabes por qué el té verde te ayuda a bajar de peso? Te lo contaremos en este artículo.

El té verde posee propiedades diuréticas y antioxidantes que, al combinarse con otros ingredientes, provoca una efectiva pérdida de peso, y también desinflama el estómago. Ya sabes que el té verde es una hierba conocida y consumida en la mayor parte del mundo. Entre las razones de este consumo masivo se encuentra su capacidad de hacer perder peso, pero también es cierto que el té verde tiene una gran riqueza en nutrientes y antioxidantes que brindan muchos beneficios a la salud en general. Tiene compuestos antiinflamatorios y desintoxicantes, que protegen las células ante los efectos de los radicales libres.

Como si fuese poco, por su alta concentración de vitaminas y minerales y por su bajo contenido calórico, también puede potenciar las funciones metabólicas y mejorar la capacidad del organismo para quemar energía. Por sus propiedades diuréticas, también es un buen remedio contra la retención de líquidos y la inflamación de los tejidos. Al ingerir té verde de manera cotidiana, se estima que puede reducirse la grasa corporal hasta un 19%.

Y es más efectivo si lo combinas con otros ingredientes. De esta manera, su consumo no te resultará tan monótono y podrás beberlo durante una mayor cantidad de tiempo. Aunque la verdad es que es una bebida lo suficientemente rica como para no cansarse de beberla. 

Para que puedas combinar el té verde con otros ingredientes, te pasaremos cuatro recetas, cuatro formas de beber el té verde para bajar de peso. 

Infusión de té verde

La infusión de té verde es la manera más recomendada de consumirlo para que los beneficios  diuréticos y depurativos de esta bebida se activen. Beberlo como infusión, contribuye a aumentar el gasto energético del organismo y también controla los niveles de glucemia y colesterol. ¿Cómo prepararla?

Ingredientes

- 250 ml de agua

- 10 gramos de té verde

- 1 cucharada de miel (opcional)

Preparación

- Calienta la taza de agua y en el momento de ebullición agrega la cucharada de té verde.

- Deja reposar la infusión 15 minutos, luego pásala por un colador.

- Si lo prefieres, agrégale una cucharada de miel para endulzar.

- Consumir 2 veces al día.

Licuado de té verde y aguacate

Un súper licuado para bajar de peso. Sólo necesitas té verde y aguacate. Este batido le proporciona al organismo una concentración de antioxidantes, proteínas y ácidos grasos esenciales, que estimulan el aumento del nivel de energía y asó contribuyen a acelerar el ritmo del metabolismo. Además, sus propiedades controlan la sensación de hambre y ayudan a mejorar la digestión.

Ingredientes

- 10 gramos de té verde

- ½ taza de agua

- ½ aguacate maduro

- 1 plátano maduro

Preparación

- Agrega la cucharada de té verde en media taza de agua hirviendo y luego déjalo reposar durante treinta minutos.

- Filtra la bebida y bátela en la licuadora, junto con la pulpa de medio aguacate y un plátano maduro.

- Procesa la mezcla hasta obtener una bebida homogénea.

- Sírvelo de inmediato y consúmelo antes del desayuno.

Té verde con menta

Esta es la manera más sencilla de beneficiarse del té verde. La menta añade a los beneficios del té verde un efecto calmante, que disminuye la ansiedad por la comida y el dolor estomacal.

Ingredientes

- 250 ml de agua

- 10 gramos de té verde

- 10 gramos de menta

- 1 cucharada de miel

Preparación

- Calienta el agua. Cuando llegue a ebullición, agrega el té verde y la menta.

- Deja la infusión a fuego bajo durante cinco minutos.

- Retira la infusión del fuego y deja reposar.

- Cuando se haya entibiado un poco, pásala por un colador y endúlzala con una cucharada de miel.

- Consume esta infusión todos los días en ayunas, durante un mínimo de 2 semanas.

Bebida de té verde, limón y jengibre

El té verde con limón y jengibre es una fórmula infalible. Las propiedades del té verde se combinan con los nutrientes y antioxidantes del limón y del jengibre y, así, se consigue una bebida perfecta para depurar el organismo y también para favorecer la pérdida de calorías y grasa.

Ingredientes

- 10 gramos de té verde

- 250 ml de agua

- ½ jugo de limón

- 1 cucharadita de jengibre rallado

Preparación

- Calienta una taza de agua. Cuando hierva, agrega la cucharada de té verde y el jengibre rallado.

- Déjalo a fuego bajo durante dos o tres minutos.

- Déjalo reposar unos 15 minutos y luego filtra la bebida con un colador fino y también agrégale el jugo de medio limón.

- Consume la bebida en ayunas, 30 minutos antes del desayuno.

La hora del día en la que debes beber té verde para adelgazar rápidamente

¿En qué horas debes consumir el té verde para aprovechar mejor sus beneficios como infusión adelgazante? Esto depende de los horarios en que el organismo quema grasa con mayor rapidez. Sobre todo porque el té verde es uno de los mejores eliminadores de grasa y potenciadores de energía que hay. La principal razón por la actúa de esta manera, como adelgazante, es su contenido de antioxidantes. También aporta una gran fuente de vitaminas y nutrientes como las catequinas, que refuerzan el sistema inmunológico.

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Ahora bien, la hora más adecuada para consumirlo es 20 minutos antes o 20 después de tus comidas. Así, podrás ayudar a tu organismo para que las grasas se quemen o se eliminen antes de que tu cuerpo las absorba. Beberlo en ayunas también está muy bien, no sólo quemarás grasas, sino que también beber la infusión te ayudará a desintoxicarte.

Es sencillo incorporar este hábito en tus días. Bebes agua, bebes cualquier otra bebida, bueno…, ahora también bebes té verde. Recuerda que los beneficios son variados, no sólo te sirve para bajar de peso. Te sentirás mejor de muchas maneras. Prepara las recetas que te hemos dado, son ricas y fáciles de hacer, y sobre todo son efectivas.

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