Todas las propiedades del aceite de oliva para tu organismo

Sin duda alguna es una de las maneras más sanas para cocinar o para degustar. Las propiedades del aceite de oliva van más allá de un sabor espectacular.

Propiedades del aceite de oliva: aquí te las tenemos

Muchas personas especializadas en comida sana tienen como favorito al aceite de oliva. No es para menos, ya que es un ingrediente que le da un sabor excelente a toda tu comida. Pero los beneficios van más allá del punto de vista gastronómico, y gracias a varias investigaciones científicas podemos saberlas de una manera más clara:

1.- El colesterol estará controlado

Uno de los beneficios del aceite de oliva es que podrás tener un mejor control en tu organismo. Es un aliado y excelente agente regulador del llamado ‘’colesterol malo’’, ya que con su alto contenido oleico conseguirás más beneficios en el corazón y en el hígado, órganos afectados por esta grasa mala.

Para poder obtener mejor resultados, es necesario utilizar el aceite de oliva extra virgen, ya que es el que más calidad tiene por su presión en frío y una alta calidad en sus ingredientes. Por esa razón es mucho más sano.

2.-Mejora completamente la circulación

¿Tienes problemas de circulación? ¿Tus piernas comienzan a sentir los estragos de esto gracias a várices? Entonces deberías de consumir más aceite de oliva extra virgen, ya que la ingesta diaria de esta grasa sana reducirá en un 66% el riesgo de que tu circulación se vea afectada en el futuro inmediato.

Esto fue comprobado gracias a investigaciones europeas, que llegaron a la conclusión de que las grasas saludables ayudan a disminuir la presión arterial. ¿Por qué se llegó a esto? Simple: las personas que llevan una dieta mediterránea tienen mejor circulación en piernas.

3.- Defensas altas para una mejor salud

Si tu hijo o tú son personas propensas a enfermarse muy seguido, es porque quizá su sistema inmunológico necesita una ‘’reparación’’. Uno de los beneficios del aceite de oliva es mejorar el sistema inmunológico contra las infecciones comunes o crónicas.

Esto se debe gracias a que el aceite de oliva tiene diversos antioxidantes y otros nutrimentos que trabajan para darte más protección contra enfermedades, sobre todo en épocas de frio como el invierno o el otoño.

4.- Ideal para las personas diabéticas

Esto no es algo comercial. De hecho, está científica comprobado gracias a un estudio publicado en la revista científica Diabetes Care. Este grupo de doctores estudiaron la cocina mediterránea y los países donde se sirven, ya que su gente tiene menos probabilidades de sufrir la diabetes.

Según la revista, el consumo de aceite de oliva extra virgen ayuda a reducir los casos de diabetes tipo II hasta en un 50%. Esto se debe a que las grasas saludables pueden darte la posibilidad de regular los niveles de azúcar y la producción de insulina.

5.- Mantiene saludable el cerebro

Al igual que el punto anterior, este punto está totalmente respaldado de manera científica: uno de los beneficios del aceite de oliva es la protección del cerebro. Según la Universidad de Temple, en Filadelfia USA, menciona que esta grasa ayuda a proteger el cuerpo del deterioro cognitivo.

Según estos científicos, el aceite de oliva extra virgen puede apoyar a los niños en la capacidad de aprendizaje, además de que evita la pérdida paulatina de memoria. Por esa razón, podemos decir que el consumo de esta grasa ayuda a prevenir enfermedades terribles como el alzhéimer.

6.- Pérdida de peso

Cuando estás en un régimen alimenticio controlado por un nutriólogo o un profesional, se te menciona que tienes que ingerir grasas para poder obtener una pérdida sustancial de la grasa corporal. Por eso debes de comer ácidos grasos naturales como aguacate, almendras o el mismo aceite de oliva.

El aceite de olive produce sensación de saciedad, pero tiene los suficientes agentes saludables como para poder estimular la pérdida de peso de manera paulatina. Con el suficiente consumo moderado, obtendrás la energía suficiente para hacer ejercicio a lo largo del día.

7.- Te ayuda a curar los dolores articulares

Este aceite es rico en oleocantal. Uno de los beneficios del aceite de oliva es que tiene diversos agentes que tienen la acción antinflamatorios, que ayudan a eliminar los dolores asociados con huesos y los músculos. Los científicos han demostrado que las personas que consumen de manera regular este aceite sufren menos dolencias físicas.

8.- Agentes en la piel

Este creo que es uno de los beneficios más comunes del aceite de oliva. De hecho, algunas mujeres no lo cocinan, sino que se lo untan en cara y manos para lograr sensación tersa y suave al tacto. Esto se debe a que el aceite es uno de los hidratantes naturales más efectivos. Combate la resequedad e incluso puede apoyarte para curar las heridas o marcas.

Gracias a que contiene muchos ácidos grasos naturales, contiene vitamina E y K, por lo que se puede utilizar como un agente en contra del envejecimiento prematuro, es decir, mantiene la elasticidad natural de la piel.

Bajo este rubro, también podemos decir que el aceite puede ayudar a fortalecer las fibras capilares, mejorando el aspecto completo de tu pelo. Esta grasa saludable alimenta el cabello de una manera concreta, permitiéndole darle brillo y fortaleza total. Además, se menciona que te ayuda a que crezca más y de manera saludable.

Ahora ya conoces las propiedades del aceite de oliva. Un alimento ideal para tu dieta.