Beber té 3 veces por semana alarga la vida, según un estudio

¿Eres amante del té? Seguro sabes que es una de las bebidas más sanas y con más nutrientes de todas. Por esa razón, te queremos mencionar que puede alargar tu vida, según diversos estudios científicos.

Uno de nuestros tés más famosos es el English Breakfast, que lo puedes comprar aquí. 

El té: la bebida milagrosa

Beber té puede apoyarte en varias tareas, como bajar de peso o dormir mejor. Pero, puede ser tu gran aliada para alargar tu vida, según lo que han investigado diversas instituciones chinas de salud.

En el mundo, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 31% de las muertes que hay en un año son provocadas por alguna enfermedad cardiovascular. Además, en países con alto índice de estrés como China, el derrame cerebral, acompañado de una obstrucción a la arteria coronaria, ocupan los primeros puestos de mortalidad.

Por esa razón, diversas instituciones chinas estuvieron analizando esta bebida y los beneficios que te pueden ofrecer. La conclusión de más de 12 meses de investigaciones es que el consumo de esta bebida reduce el riesgo de contraer todas esas enfermedades, aumentando tu esperanza de vida por 1.26 años más. Todo el estudio se publicó en The European Journal of Preventive Cardiology.

Para llegar a estas conclusiones, se estudiaron a poco más de 100 mil adultos chinos. El 31% de esta muestra bebía té al menos 3 veces por semana, pero muchos eran fumadores o bebían alcohol con frecuencia. A lo largo de 7 años, se logró demostrar que, a pesar de las condiciones previas, se logró reducir en un 39% el riesgo de tener una enfermedad cardiovascular.

Este efecto se incrementa con el té verde, históricamente considerado como una bebida muy sana. Esto se debe a que esta presentación cuenta con 80 miligramos de flavonoides, antioxidante que actúa directamente en el aparato cardiovascular. Con 240 miligramos a la semana es suficiente para obtener estos beneficios de vida.

Por tal motivo, el té verde es la mejor opción para prevenir (o retardar) enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas.

¿Podemos replicar la tradición china?

Eso sí, hay que admitir que este estudio sobre beber té replica la tradición china, por lo que quizá no se pueda replicar en este lado del mundo. ¿por qué? Primeramente, porque aquí agregamos azúcar o leche a la preparación, anulando los efectos benéficos que puede tener en tu cuerpo.

Pero también depende mucho de la dieta general. El té es parte de una herencia china, pero hay hábitos alimenticios que no se replican en Europa. Esto quiere decir que, por ejemplo, el patrón de dieta de los chinos puede tener diversos efectos en esta parte de la población.

Esto también lo confirmó Vicente Arrarte, miembro de la Sociedad Española de cardiología. El médico no suele beber té, pero está consciente de que puede ser una de las bebidas más saludables para cuidar al corazón, como el café. Pero, también comenta que es importante medir tu dieta y hacer ejercicio constantemente.

Pero, los españoles no solemos tener una cultura saludable, por lo que no basta sólo con tomar té 3 veces a la semana.

Además, es importante mencionar que en España no hay muchas plantaciones de té natural, que es el que se estudia en China. Pero no hay que preocuparnos, ya que existe un producto con las mismas ventajas, pero endémico de Europa: el aceite de oliva. La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria lo reconoce como protector del corazón, desde 2011.

Esto es por la cantidad de hidroxitirosol por cada 5 mililitros. Además, habrá partes con polifenol fitoquímico, con propiedades antioxidantes extraordinarias.

¿Cuáles son los beneficios del té?

Para volverte a incentivar a beber té, te quiero dejar las 7 de sus mejores beneficios.

Alto grado de antioxidantes

El té, como te lo hemos mencionado, contiene muchísimos antioxidantes en su interior, gracias a la teína, por ejemplo. Esto le permitirá al cuerpo retrasar el proceso de envejecimiento, al regenerar y reparar las células. Además, puede prevenir el cáncer y reduce el riesgo de adquirir diabetes tipo 2.

Sistema inmunológico

El té contiene flavonoides y vitamina H, que ayuda mucho a adquirir mejores defensas y previniendo el daño celular. Este efecto se incrementa con el té negro, por ejemplo. Además, se menciona que el té aumenta la eficacia de los antibióticos y antivirales.

Accidentes cardiovasculares

Como te lo hemos comentado a lo largo de este texto, se reducirá completamente el riesgo de adquirir enfermedades cardiovasculares y la disminución de la presión arterial.

Combate las caries

El té actúa en la boca, al reducir considerablemente la placa bacteriana. Esto es debido a los taninos, que cuentan con flúor natural y protege el esmalte dental. Además, los antioxidantes cuentan con halitosis.

Hidratación.

Es importante mencionar que, aunque no cambia el consumo de agua, puede ayudarte a mantenerte hidratado. Esto tiene muchos beneficios, ya que funcionará para digerir mejor las comidas.

Sin calorías

Puedes consumir el té que quieras. Si no le agregas azúcar u otros endulzantes, el té tiene 0 calorías y absolutamente nada de grasa.

Una mejor memoria.

Volvemos a los antioxidantes. Estos actúan en el buen funcionamiento de la memoria. Y previenen enfermedades como el Alzheimer.

Por esta razón, te recomiendo ampliamente beber té 3 veces por semana, ya que tendrá muchos beneficios a tu salud. Trata de comprarlo natural, como el que vendemos en AnchoasDeluxe.

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